קו-אנזים Q10, המכונה לעתים קרובות אחד מ"מקורות הכוח" ללב, הוא חומר תזונתי חיוני הממלא תפקיד מפתח באספקת אנרגיה לגוף האדם. מסיבה זו, הוא זוכה לא פעם כ"מפתח לאריכות ימים" בעולם התזונה. קו-אנזים Q10 הוא קו-אנזים מסיס-בשומן ומרכיב טבעי בתוך תאים אנושיים, הפועל כנוגד חמצון ומפעיל חילוף חומרים בתאים. תפקידו העיקרי הוא להפעיל את הנשימה התאית, להניע את ייצור האנרגיה בתוך התאים, תוך מתן תכונות נוגדות חמצון ולהגביר את תפקודי החיסון.
בהתחשב בעובדה שמדובר בחומר טבעי, מדוע יש צורך להשלים עם קואנזים Q10 ממקורות חיצוניים?
ככל שאנשים מתבגרים, הייצור הטבעי של קואנזים Q10 בגוף פוחת. זה בדרך כלל מגיע לשיא בסביבות גיל 25, ויורד בהדרגה לאחר מכן, ומגיע רק לכמחצית מרמת הייצור שלו בגיל 65, במיוחד במערכת הלב וכלי הדם. ירידה זו ברמות קו-אנזים Q10 עלולה להוביל להחלשת חילוף החומרים באנרגיה של שריר הלב, מה שעלול לגרום לתסמינים כמו עייפות. בנוסף, עודף של מיני חמצן תגובתי יכול לפגוע קשות בשריר הלב, מה שמוביל למצבים כמו טרשת עורקים.
יתר על כן, כמות הקואנזים Q10 שניתן להשיג באמצעות דיאטה היא רק כ-2-5 מ"ג, וזה הרבה לא מספיק לצרכי הלב. לכן, תוסף קואנזים Q10 נמצא בשימוש נרחב בתחום הרפואי כדי לתמוך בבריאות הלב על ידי:
הזנת שריר הלב
קו-אנזים Q10 קיים בשפע במיטוכונדריה של תאי שריר הלב, האחראים על ייצור האנרגיה. זה עוזר לתאי שריר הלב לייצר אנרגיה, משפר את אספקת החמצן של הלב, מחזק את הלב ומאריך את תוחלת החיים של תאי שריר הלב.
הפחתת נזקי לב
קו-אנזים Q10 מקדם זרחון חמצוני תאי, משפר את חילוף החומרים של האנרגיה של שריר הלב, ומפחית את הנזק החמצוני לשריר הלב.
שמירה על תפקוד הלב וכלי הדם
קו-אנזים Q10 מוכר גם בזכות היתרונות שלו לבריאות הלב וכלי הדם הכללית. זה עוזר לשמור על בריאות כלי הדם, הפחתת קרישת דם. בנוסף, תוספת עם קואנזים Q10 מספקת אנרגיה לגוף, מעודדת התכווצות שרירי הלב ומשפרת את תפקוד השאיבה של הלב.
אז איך בוחרים תוסף קואנזים Q10 יעיל?
מחקר על קואנזים Q10 הוביל למסקנה הבאה:
אפילו עם אותו מינון וסוג של קואנזים Q10, חלק מהאנשים חווים יעילות ספיגה טובה יותר וריכוזי פלזמה גבוהים יותר כאשר נוטלים את הצורה המופחתת של קואנזים Q10 (אוביקינול) בהשוואה לצורה המחומצנת (אוביקינון). הבדל זה בספיגה מושפע הן משונות בודדות בספיגה והן מהסוג של קואנזים Q10 המשמש.
מדוע סוג קואנזים Q10 משפיע על הספיגה?
ישנן שתי סיבות מרכזיות:
הצורה המופחתת של קו-אנזים Q10 (Ubiquinol) מהווה יותר מ-98% מכלל הקו-אנזים Q10 בגוף האדם, מה שהופך אותו לצורה העיקרית של קו-אנזים Q10 בתוך התאים.
יש להמיר את הצורה המחומצנת (Ubiquinone) לצורתה המופחתת בתוך הגוף לאחר הספיגה, בעוד שהצורה המופחתת ניתנת לניצול ישיר. כתוצאה מכך, הצורה המופחתת נספגת ביעילות פי חמישה מהצורה המחומצנת. למעשה, עבור אנשים עם ספיגה לקויה, רמות הדם של קו-אנזים Q10 מהצורה המופחתת יכולות להיות גבוהות עד פי שמונה מאלו מהצורה המחומצנת. יכולת זו לספיגה ישירה מעניקה יתרון לקואנזים Q10 מופחת על פני תוספי קואנזים Q10 אחרים.
1. תסתכל על הסוג:
קואנזים Q10 מגיע בשני סוגים:Ubiquinone(מחומצן) ויוביקינול(מוּפחָת).
שמות אלו נגזרים מהמילה "נמצא בכל מקום", כלומר "נמצא בכל מקום", מכיוון שקואנזים Q10 קיים בכל תא בגוף, במיוחד בריכוזים גבוהים בלב, בכבד ובמוח. הוא מספק אנרגיה וכוח מתמשכים כדי לשמור על פעימות הלב.
2. תסתכל על המינון
הכמות הכוללת של קואנזים Q10 בגוף האדם נעה בין 500 ל-1500 מ"ג. עם זאת, כאמור, הסינתזה הטבעית של קואנזים Q10 בגוף פוחתת עם הגיל.
בהתבסס על מחקר קליני, הצריכה היומית המינימלית של קואנזים Q10 היא בסביבות 10 מ"ג, בעוד שהצריכה היומית המרבית היא כ-3000 מ"ג. לתחזוקה יומיומית של הלב וכלי הדם ולבריאות כללית, המינון המומלץ של קואנזים Q10 הוא בסביבות 100 מ"ג. כמות זו מספיקה כדי לענות על הצרכים היומיומיים.
עבור אנשים הנוטלים תרופות סטטינים (כגון אטורבסטטין), רמות הקואנזים Q10 שלהם עשויות להיות מופחתות עקב השפעות התרופות. מאחר שצריכה תזונתית עשויה שלא להספיק כדי לענות על צרכי הגוף, מומלץ לשקול תוספת של 50 עד 100 מ"ג נוספים של קואנזים Q10 מדי יום. לנשים שמתכוננות להריון, מומלץ לצרוך בין 30 ל-200 מ"ג קואנזים Q10 מדי יום. בנוסף להיותו נוגד חמצון המסייע בשמירה על בריאות הלב, קואנזים Q10 יכול גם להגן על ביציות מפני נזקי חמצון, לקדם התפתחות והבשלה של ביציות, ובסופו של דבר להגביר את שיעורי הפריון.
אם אתה רוצה לקנותקפסולות L-קרניטין+COQ10 מותאמות אישיתוברצונך ללמוד עוד, אל תהסס לפנות ל-Xian Ruichi. נשמח לשמוע ממך.
אֶלֶקטרוֹנִי:Jenny@ruichibio.com
הַפנָיָה:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-l-קרניטין-coq10-capsules.html